3 dni

partie atagonistyczne jak masz odpowiedni starz dobre a na 4 dni to wygladalo by tak : pon: klata wt:plecy, przedramie czw;barki pt:bic , tric Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-28 23:20:49

1)- 2) 18 3) 90kg/183 4) 6miesiecy 5) ogolna poprawa sylwetki 6) znakoma ilosc kreatyny 7) - 8) - 9) 1miesiac koncowy co dwa dni 10)- 11)250zl 12)- /SFD/2016/10/2/c61fb10f0538485e9b669a30203e10f6.jpg

[...] 5./trening/ Carbo 6./przerwa/ białko/gainer 7./trening BB/ -- 8./po treningu/ twaróg/tunczyk 9./przed snem/ białko. tak mniej wiece to wyglada wegle jem tylko w szkole w dni kiedy treniuje tylko siłownie albo tylko mate mam wiecej czasu wiec trzeba dorzucic jeszcze jeden posiłek białkowy /tuna,twarog/ Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu [...]

nolvadex i clomid dadzą rede w ok 10 dni po ost testo clom na noc w pierzwszy dzień 150 mg potem 2-3 tyg 50 mg do tego nolva w pierwszy tydz 40 mg potem 20 mg o tydz więcej niż clom,równo z clomem zawsze na noc bierz to razem Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-01-03 15:51:22

ok dzieki czyli cypio 12 tyg tylko w jakich dawkach i co ile zastrz? Masz wyżej zarówno dawki, jak i częstotliwość wbijania. Na odblok potrzebujesz jeszcze hcg, 5000 iu. w ostatnim tyg cypio wbijasz hcg 5x1000 iu e2d, potem około 10 dni po ostatnim cypio, dajesz clom 50 mg ed przez 3 tyg

niestety u mnie nie zalatwie cypio wiec zdecyduje sie na enana 1-12 enan 1-6 metka 30mg/dz hcg 5x1000 e2d w ostatnim tyg. jakies 10 dni po ostatnim enanie clom 50mg/dz przez jakies 2-3 tyg do tego suple

spoko:) omke biore teraz co 5 dni :) mete 3tab dziennie ... z clomidem zaczne 3 tygodnie po ostatnim strzale :

[...] zamawialem to zostały tylko 3 do limitu poza tym nie po to płace 40 zeby potem nie dostac za co płace. Poczytajcie sobie kodeks handlowy. Terminy realizacji nie powinny przekraczac 30 dni. Tak sporo osob wysle kase 40 zł od łebka i co? To ładna kasa... "... nuda, nic się nie dzieje aż mi się chce wyjść z kina.." "I wychodzę"

[...] olimp Kreatyna 10g dziennie/ naczczo 30-40 minut przed sniadaniem, kolejne 5g po treningu - do kazdej porcji kreatyny pij 50g carbo co przyspieszy jej wchloniecie sie. W dni nietreningowe 5g krety. Zma 3caps przed snem Przy takim stazu jest mozliwe ze miales juz kilka cykli kreatyny / wiec jesli bylo ich sporo mozesz sprobowac jablczanu [...]

Zmniejsz na pare dni pieczywo razowe, kasze gryczana, ryz brazowy. A platki owsiane wtedy daj z rana i zobacz czy nadal tak bedzie. Zawsze mozesz tez blyskawiczne jesc. Wyzszy ig ale lepsze to niz kukurydziane

ok tylko jak to rozłożyć na dni tygodnia 3 razy w tyg max jestem w stanie chodzić na siłke i jak jest tu z seriami i powtórzeniami?

albo jak musisz to idź na siłke przed piłką carbo możesz pić w czasie obydwu treningów. Ale ale najlepsze rozwiązanie jest tak jak wyżej koledzy powiedzieli- poukładać tak treningi aby były w oddzielne dni Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-09-22 07:08:29

Tak jak koledzy wyżej uważam że 5 razy w tygodniu w tym wieku to nie zbyt dobre rozwiązanie. I do tego split ? Kiedy te partie odpoczywają ? Na Twoim miejscu jechałbym na dobrym fbw nawet 3 dniowym, ewentualnje zmienił tego splita albo wskoczyl na push&pull, nie wiem jak ty te partie w nim podzieliłeś. Przemyśl to ;) A jeśli chodzi o krete to [...]

[...] -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA: -białko:140g -węglowodany:350 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:5dni w tygodniu siłownia plus lekkie kardio 9. CEL CYKLU:masa test 250 co 5 dni od 8msc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. [...]

ja bralem przez 24 dni tight rano po posilku-1h, potem po 3-4h vaso pro i kofa i znowu po 3h tight,efekt bdb bym powiedzial waga wciagu tych 24dni 6-7kg w dół( z 86kg na 79kg, w pasie 4-5cm ,biceps bez zmian,siła nie spadła),codziennie piłka i siłka 4 razy w tyg, dieta ckd (2400kcal). pzdr

Ja sie też tym nie przejmowałem dopuki tak nos mi sie nie spiekł ze był cały czerwony a reszta normalna Ale na następny dzień już bylo dużo lepiej a za dwa dni już wogóle nie był czerwony tylko troche bardziej "brązowy" od reszty ciała YAB0L- spróbuje Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-06-05 15:34:11

wieem ja sie planuje wazyć co tydzien ale tak jakos wbiłem na wage i takie ogromne zdziwko Oo 3 kg w 2 dni no bez jaj ;D mysle jednak ze to ta woda

pierwszy raz jak jadłem mono to też pare dni czyściło ale potem już szło ok, ze 3 lata póżniej jadłem pierwszy raz chelat chelatowy krety i tez mnie po nim czyściło ale przestało po jakimś czasie

[...] w ciagu roku. zenszen i zma bedzie dobre do tego dieta. W zlupelnosci to wystarczy, czasami nie warto wydawac dodatkowych pieniedzy zeby osiagnac lepszy efekt o jakies 1-2% Ja biore kreatyne bezprzerwy, narazie od okolo 40 dni, mam zamiar stosowac dlaej, jak widzisz taki problem jak twoj mnie w tym momencie nie dosiega I nie robie wcale masy

Czarnuchu własnie testuje tramal A poważnie, łykam gainera, białko, olej mct w dni treningowe(nieregularnie), bcaa przed treningiem z cell pumpem i niewielka ilościa carbo. I mono zwykłe bx'a. Zma na noc.I jestem zadowolony Zdr.